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Los ejercicios de Williams y Reagan consisten en ejercicios de flexión para la corrección de la hiperlordosis lumbar.

Fundamento del Método Williams Reagan

Williams propone ejercicios de flexión desde la posición de decúbito supino hasta la posición sedente. También insiste en el estiramiento de los músculos lumbro-sacros y en fortalecimiento de los músculos abdominales para evitar el desplazamiento anterior de la columna lumbar (es decir, hiperlordosis) y lograr con esto evitar la desestabilización de la región lumbro-sacra.

La secuencia de los ejercicios permite recuperar el perfil fisiológico de la columna, evitando la vasculación pelvica anterior y estirando los músculos posteriores.

Al realizar la flexión de tronco se amplian los agujeros de conjunción aliviando así el dolor y la compresión.

Indicaciones Generales

Las dos indicaciones base para la prescripción de este método son:

  • Lumbalgias de diversas etiologías
  • Corrección de hiperlordosis lumbar

Técnica de Aplicación

Modalidad para pacientes agudos:

  • Movimientos de Pataleo en decúbito supino
  • Dorsiflexión y plantiflexión en decúbito supino
  • Rotaciones internas y externas de cadera desde decúbito supino
  • Flexión de rodilla desde decúbito supino
  • Vasculaciones pélvicas
  • Tomar la posición de rana en decúbito supino
  • Abdominales

Modalidad para pacientes crónicos:

  • Flexionar una pierna y mantener la otra en extensión. Elevar el miembro inferior extendido y mantener la posición.
  • Llevar las rodillas al pecho de forma alternada
  • Luego, flexionar ambas caderas, llevando ambas rodillas al pecho al mismo tiempo.
  • Abdominales

La secuencia de ejercicios debe realizarse 2 o 3 veces por día, por un periodo de 30 minutos.

Fuente: terapia-fisica.com