Los 4 estiramientos de banda iliotibial que todo runner necesita
Dos palabras que la mayoría de corredores han escuchado durante su entrenamiento son las de banda iliotibial. Eso es porque correr desgasta fácilmente este...
Noticias
6 signos de que tienes una deficiencia de potasio
El potasio es un mineral esencial que tiene muchos roles en tu cuerpo, entre ellos, regular las contracciones musculares, mantener la función nerviosa saludable...
Estos dos aparatos son los responsables de que te lesiones en el gym
Un poco de dolor después de gym es normal, terminando una rutina mortal siempre vas a sentir los músculos un poco adoloridos. Pero hay...
VIII Simposio Mundial de Ciencias de la Salud AMES
Así es como el sobreentrenamiento arruinó la salud de grandes atletas
Cuando hablamos del descanso como elemento fundamental de nuestros entrenamientos, no sólo nos referimos a los descansos que debemos realizar entre series o ejercicios....
Senado libera el uso de la Terapia de Ozono en Brasil
El Comité de Asuntos Sociales del Senado (CAS) aprobó el miércoles (18) la propuesta ( PLS 227/2017 ) que libera el uso de la...
Lesiones en el running
El principal riesgo de practicar cualquier deporte son las lesiones. No sólo son el peor enemigo de los corredores, sino que cuando llegan, pueden...
Novato en el gimnasio: los errores más frecuentes en el entrenamiento
Como en todo lo que hacemos por primera vez en nuestra vida, y el gimnasio no es una excepción, si no prestamos atención y...
Si quieres aumentar tu fuerza y tu masa muscular, no te metas en agua fría después de entrenar
Se cree que la inmersión en agua fría después del ejercicio reduce la fatiga y el dolor muscular, siendo una modalidad de recuperación post-ejercicio...